mercredi 31 décembre 2008

*Fin d'année et projets.

Voila 2008 ce termine ce soir. Prés d'un an que j'ai ouvert ce blog et déjà plus de 10 000 visiteurs! Merci à tous.
2008 fut une bonne année pour moi avec 1 course sur route: 10km de NARBONNE, et 7 trails: trail blanch, trail de GRUISSAN, trail de la SALVETAT, trail de FONTFROIDE, trail du CAROUX, course du CANIGOU et le trail de MOUSSAN.
Pour 2009 j'ai un projet majeur: 12 avril - le trail des CITADELLES version 73km.
Ce sera mon premier ultra.
D'ici là il me faut engrangrer de l'entraînement et des trails de préparations tels que le trail blanch de FONTROMEU
le trail de GRUISSANet le trail de FONTFROIDEAprès le rendez-vous des CITADELLES et après une bonne récup il sera temps de définir un autre projet majeur: le GRP ????? .

vendredi 26 décembre 2008

*Ski de rando en Ariège.

En vacances ces jours ci je retrouve un ami Ariègeois de longue date pour une sortie hivernale en ski de rando au 'Pic de GIRANTES" dit le "Mont CEINT".
Au départ de Pamiers la journée s'annonce belle en ensoleillée. Nous nous arrêtons dès que la route n'est plus praticable vers 1400m d'altitude.
Préparatifs et mise en place des peaux de phoques pour un démarrage en douceur le long de la route jusqu'au "Port de Lers" (alt:1517m).
Là débute vraiment l'ascension.
D'abord en forêt avec des pentes douces je peux m'habituer à cette pratique nouvelle pour moi.
Très vite à la sortie de la forêt la pente s'accentue et la neige deviens gelée et dure. Il nous faut alors installer les "couteaux" en plus des peaux pour assurer une bonne accroche sur les fortes pentes et la glace.
Nous arrivons à un col (alt:1800m) d'où l'on aperçois le sommet recherché.L'ascension se fait maintenant au soleil et le paysage est vraiment magnifique!La neige est toujours dure et certains passages sont compliqués.Après un dernier mur voila le sommet à 2100m d'altitude au bout de 3h30.

On laisse un petit mot sur le carnet prévu à cet effet, une photo et c'est le retour. Après avoir enlevé les peaux et les couteaux on attaque une longue et belle descente par le même itinéraire que la montée.Très belle sortie en montagne avec un bon "guide" qui m'a fait découvrir le ski de rando: je reviendrai !!

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vendredi 19 décembre 2008

*Matos: les YAKTRAX.

Voilà le "Trail blanch" de FONT-ROMEU qui se profile déjà. Dans 1 petit mois nous pourrons dévaler sur les pentes enneigées des Pyrénées Orientales.
J'en profite pour parler un peu du matos à prévoir pour ce trail. Outre le nécessaire pour la montagne en hiver (gants, bonnets, polaires, lunettes etc...) il existe un équipement à ne pas négliger: les YAKTRAX.
Sortes de "chaînettes" qui s'enfilent facilement par dessus les chaussures permettant une excellente accroche sur la neige damée ou pas, ainsi que sur la glace. Elles tiennent bien en place sur la chaussure même en devers. Associées à des guêtres nous voilà prêts à traverser tous type de neige !



J'ai utilisé les Yaktrax l'an passé sur le 24km, ce qui ma permis de tenir debout sans difficultés là où d'autres étaient sur le c.l ou a 4 pattes !
Juste pour info mon inscription au Trail de CITADELLES est validée
Ce sera sur le 73km avec le dossard 80.

mardi 16 décembre 2008

*Trail de MOUSSAN: le CR.

Après une soirée arrosée dans tous les sens du terme, c'est dans le vent et le froid humide qu'est donné le départ du 1er trail de MOUSSAN. L'organisateur préviens les 240 coureurs de la difficulté glissante et boueuse du parcours.

Vu l'inconnu sur ma condition physique du moment je prends un départ prudent. La première partie est assez accidentée avec des "raidillons" glissants à escalader et à descendre avec prudence. Je suis bien en rythme et tiens bien l'allure jusqu'au 15ème km.Nous quittons alors les collines boisées pour rejoindre la plaine, les bords du fleuve Aude et du canal de la Robine. Le profil est alors plus roulant et les longues lignes droites ventées à travers le vignoble me font mal. Certains passages sont très boueux et la traversée des labours et vignes nous rendent les pieds très lourds !! Je suis obligé de ralentir mon allure pour terminer tant bien que mal (début de crampes) mon trail de reprise. Je remercie les nombreux "trailleurs" qui m'ont reconnu encouragé et glissé un mot gentil sur mon blog. Je remercie Michel qui forcé de rester sur le bord des sentiers a pris ces photos.

Je termine en 2h39' à la 81 ème place. Après une douche réparatrice nous nous sommes retrouvés avec des amis "kikoureurs" autour d'une bonne table pour finir sympathiquement cette journée.

2 mois que j'ai repris l'entraînement et le travail commence à payer. J'ai retrouvé le plaisir de courir même si je suis encore juste en condition. En vue du Trail des Citadelles je manque d'entraînement long mais ça fera parti de ma phase de préparation début 2009.

dimanche 14 décembre 2008

*TRAIL DE MOUSSAN en attendant le CR.


En attendant le compte-rendu du Trail de MOUSSAN d'aujourd'hui et les photos, en voici le classement, la carte et le profil.


jeudi 11 décembre 2008

*Trail du CAROUX 2009.

Info de dernière minute: le trail du CAROUX 2009 aura lieu le dimanche 19 juillet. Le parcours est inchangé avec ses 30 km et 2000m de D+. Espérons que l'édition 2009 sera moins humide que cette année !.

vendredi 5 décembre 2008

*TRAIL de MOUSSAN (5).

C'est dans 10 jours qu'aura lieu le 1er Trail de MOUSSAN. Sans doute découvrirons nous la jolie chapelle "St-Laurent" lors de notre périple ? En tous cas pour ce qui est du resto d'après course, pas de soucis c'est fléché !Après ma reprise de l'entraînement en octobre, ce sera mon premier trail depuis le CANIGOU et ma tendinite au tendon d'achille. Ca fait donc 2 mois que je recours et à part une petite douleur hier aux "ischio jambiers" tout va bien. Malgré une soirée festive prévue la veille, ce trail sera pour moi l'occasion de savoir ou j'en suis avec la forme. Rendez-vous dimanche sur la ligne d'arrivée ?.

A venir: le tour des cirques