jeudi 25 février 2010

*Amandiers: premières fleurs!

Il arbore ses fleurs en premier, c'est l'amandier. Originaire d'Asie centrale il fut introduit en France par les Arabes dans les années 1500/1550. Arbre méditerranéen la sécheresse ne le dérange pas(60mm d'eau/mois lui suffisent) mais il supporte mal le gel, jusqu'à -5°. Il fleurit dès février et enchante nos campagnes pour annoncer le printemps tout proche.
Il est l'arbre fruitier le plus durable, jusqu'à 100 ans. Ses fruits sont les amandes qui peuvent être douces ou amères. Employées en pâtisserie, cosmétiques ou pharmacies les amandes douces sont comestibles.Le dicton : Pour la Sainte-Berthe (4 juillet),
Se cueille l'amande verte,
Si elle n'est pleine que de lait,
Il faut laisser mûrir le blé.
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samedi 20 février 2010

*Projets trails.

Les trails hivernaux sont derrière maintenant. Le trail blanc la "ROMEUFONTAINE" (25km) et le "GPT" (50km) passés, je projette de faire quelques épreuves courtes ce printemps avant un automne "TEMPLIESQUE".
Voici une liste de prévisions:
- 7 mars: trail de FONTFROIDE en spectateur et photographe.
- 28 mars: trail de BOUZIGUES (12km)
- 4 avril: trail du lac à CARCASSONNE (11 ou 20km).
- 25 avril: trail saute collines à VILLENEUVE la COMPTAL (17km).
- 1 mai: trail des milles à la SALVETAT/AGOUT (26km)
- 16 mai: trail du donjon à QUERIBUS (18km)- 6 juin: les 4000 marches dans le GARD (11km)
- 26 juin: ANDORRE trail (35km)
- 22 août: course des PERICS aux ANGLES (20km).
- 24 octobre: les TEMPLIERS (70km)
Liste à compléter ou modifier en fonction de mes disponibilités.

lundi 15 février 2010

*Le GPT: le CR.

Glacial et venté ce GPT 2010. Samedi, passage au retrait des dossards à GRUISSAN où je retrouve pas mal de potes et amis de sentiers, ainsi que de nouvelles connaissances (Tine et Badgone entre autres). Une bonne pasta-party sympathique entre amis, une courte nuit et c'est le moment de regagner Gruissan pour ce GPT version 50km.Sur place il fait froid (-3°) et le vent n'arrange rien. En attendant le départ je sautille sur place pour essayer de me réchauffer.
8h15 enfin on bouge.
Les 480 traileurs givrés s'élancent à l'assaut de la Clape avec ses cailloux et son vent. Très vite on arrive à la première cote (Les peyrals).
KM 10: 1h de course, tout va bien.
Puis viens le passage sinueux,


vallonné et plein de relance du CROUZET et de la BEDARDE.
Certains passages sont aériens et biens jolis.
KM 15: je fais un bout de chemin avec "Phylea family".KM 20: 2h de course, ça va encore. J'ai une pensée pour Flo, Francis, Yvan, Romain et Michel qui sont sur le traillounet à l'heure qu'il est.Arrive alors la montée vers la vigie. Une fois le plateau atteint nous sommes à découvert et souvent face au vent qui est assez fort et toujours très froid.Cette partie va pas mal m'user.C'est à ce moment que la "Zèze" me rejoint,nous ferons 5km ensemble jusqu'à ce que ma première crampe me ralentisse une première fois.
KM 32: 1er ravito. Merci à Francis et Flo qui sont là pour m'encourager (merci pour les photos) et je dois dire que ça fait du bien! Je me restaure avec de la soupe, coca et banane.
Quelques étirements pour faire passer mes débuts de crampe et je repars pour les 18 dernier km.
A ce moment là je ne sais pas encore que ça va être 18km très durs! je vais mettre 2h30 pour les faires. les crampes aux adducteurs sont de plus en plus fréquentes et douloureuses. Avec le froid je n'ai certainement pas assez bu depuis le début, ce qui est peut être à l'origine des ces crampes? En tout cas je suis obligé de marcher une 50taine de mètres dès que la douleur arrive. Puis je peux recourir quelques centaines de mètres jusqu'à la prochaine crampe.Je décide alors d'oublier le chrono et de ne penser qu'à finir coûte que coûte. le MP3 fixé sur les oreilles, c'est avec AC/DC et autres BON JOVI que j'alterne marche et course dans le vent et le froid. N'allant plus très vite j'ai vite froid, j'essaye d'accélérer pour me réchauffer mais les crampes me rappellent à l'ordre.Il me faut serrer les dent et être dur au mal pour en finir. J'arrive enfin au bout de l'ile St martin au bord de l'étang et je trouve le 2ème ravito.
Même menu et je "fonce" à faible allure vers l'arrivée qui est encore à 7 km.
Enfin la dernière descente et le village en vue. C'est avec une dernière crampe que je franchis en 6h06' la ligne d'arrivée et que je suis finisher de ce GPT 2010.
Final très dur physiquement et mentalement, mais très heureux d'être arrivé au bout. Au delà du résultat j'aurai travaillé le mental pour la suite de la saison.


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mercredi 10 février 2010

*Le GPT: J-4.

A 4 jours du GRUISSAN PHOEBUS TRAIL version 50km, il est temps de passer en revue le matos:
Le sac Salomon avec 2 litres d'eau, les chaussures Asics Trabucco,
les buffs pour le cou et la tête, les gants, le coupe vent, la couverture de survie, du ravito (gels et barres), pastilles Sporténine et le papier pour les besoins naturels.
Hier soir j'ai fais mon dernier entraînement: 1850 marches en 30' sur un step à l'abri.
Dimanche ce sera mon premier objectif majeur de 2010. Mon objectif est tout d'abord de finir, et essayer de me rapprocher des 5h. Mais de toute façon, par expérience je sais qu'en plus de ma préparation physique et de mon objectif il faudra compter aussi avec la météo, la forme du jour et les aléas de la course.
Réponse dimanche aprés-midi.

mardi 2 février 2010

*TEMPLIERS 2010: Infos.

Les TEMPLIERS c'est encore loin mais voici un premier bricolage perso du profil du nouveau parcours 2010. Bidouille réalisée à partir d'infos officielles du site Internet des TEMPLIERS. Le profil devrait en principe ressembler à ça:.Profil à confirmer durant l'année. En attendant il faudra penser à s'entraîner.

A venir: le tour des cirques