samedi 29 mai 2010

*Reprise au CAROUX.

Voici 2 mois et demi que j'ai arrêté la pratique de la course à pied. Mon genou est usé et est fragilisé par un ménisque cassé.
Je suis donc les conseils médicaux et je vais me concentrer maintenant sur la rando ou le VTT. C'est aujourd'hui que j'ai fait mon retour sur les sentiers, plus précisément dans le massif du CAROUX dans les gorges de la Colombières
J'ai choisi un terrain de jeu assez ardu avec au programme un test de 2h30 avec 500m D+Parti de bonne heure pour éviter la chaleur, c'est avec appréhension que je démarre ma sortie. Mais très vite je retrouve les bonnes sensations et le plaisir simple d'une balade en natureQuel bonheur de sentir battre fort le palpitant dans le thorax et l'entendre résonner jusque dans la tête. Joie d'en "chier" un peu et de se forcer à avancer encore. C'est donc d'un bon pas que je profite du soleil dans les yeux. Tiens, je louche un peu non?Après 50 min de marche sportive j'arrive aux fameux "troglodytes"
dont voici la visite en vidéo:
J'ai ensuite continué jusqu'au refuge de la "FAGE" avant de redescendre par le même sentier.
Un joli pont
Peu de monde à part ce petit lézard qui m'a salué au passageEn résumé très bonne sortie de repriseJuste une légère douleur au genou par moment mais rien d'insupportable. Manque évident de condition avec les jambes qui flageolent en descente sur la fin. Mais quel pied de gambader (j'ai pas couru) à nouveauJe peux maintenant penser à établir un programme de randos estivales raisonnable .

jeudi 20 mai 2010

*Genou : point final.

Consultation ultime cet après midi chez un médecin du sport pour commenter et décider de la suite à donner à mon souci de genou.
Compte tenu de mon âge (+ de 45ans) et du mauvais état de mon genou. Reprise de l'historique de la blessure, bilan et voici la conclusion:
Course à pied fortement déconseillée (risque prématuré d'une prothèse).
Vélo, natation et marche autorisés.
Ménisque cassé : pas d'opération tant qu'il n'y a pas de gène au quotidien. Opération dans le cas ou la douleur persisterait. Ce qui stopperait la douleur mais ne m'autoriserait pas pour autant la reprise de la course à pied.
Donc c'est le coeur gros que je dois arrêter la pratique du trail. Voilà ma carrière de coureur à pied terminée. Je vais m'efforcer de garder en mémoire les meilleurs moments. L'euphorie des départs, le plaisir de courir, la plaisir de se dépasser, la joie d'arriver au bout et surtout les rencontres et moments de convivialité avec mes amis traileurs.
Pour compenser, je pense désormais pratiquer la randonnée et le VTT. Ce qui me permettra de pouvoir encore profiter de la nature.
Je compte bien sur aussi revenir sur le bord des sentiers pour continuer à baigner dans le "milieu" du trail.
A bientôt pour de nouvelles aventures.

mardi 18 mai 2010

*Mini caméra DRIFT X170 : le test terrain.

Tests de terrain ce matin. C'est muni de ma mini caméra embarquée que j'ai parcouru un joli sentier. J'en ai profité pour lever ce monotrace au GPS et j'ai aussi testé mon genou
Coté genou c'est pas trop mal, j'ai réussi à trottiner en cote et en descente sans trop de gène.
Coté caméra c'est pas trop mal non plus. Légère et maniable la caméra est facile d'utilisation. D'autres tests à venir pour améliorer le son et les vibrations entre autre.

lundi 17 mai 2010

*Caméra embarquée.

Je me suis fait un petit cadeau : une caméra embarquée. La DRIFT X170
Voici la bête
Vue de dos (branchements)Les accessoires: câbles, support vélo et télécommandeDemain je fais des tests sur le terrain. A suivre.......

dimanche 16 mai 2010

*Trail du DONJON (Quéribus).


Réveillé à 6h30 ce matin je décide de ne pas trainailler au lit. Je laisse ma petite famille faire la grasse matinée et je prends le chemin de CUCUGNAN et son joli moulin
pour encourager les traileurs du jour.
Sur place je retrouve pas mal de connaissances, les préparatifs vont bon train
Dernières consignes données par Béatrice (maitresse des lieux)Le départ est proche
9h c'est parti
Un tour du village et direction la citadelle de QUERIBUS
Je me poste sur la crête proche du chateau et encourage tout le monde
Yvan

PhilippeJean-MarieRenéLilianMichel (vainqueur du jour)Tiens un chevalier!Même la Zèze qui est là en spectateur en familleBeau trail à faire. Belle ambiance, bonne organisation et beau parcours. J'espère en être en 2011.

dimanche 9 mai 2010

*La MOUSSANAISE 2010.

Temps gris ce matin pour la 15ème édition de la MOUSSANAISE
. Course sur route de 10km et des poussières. Le mauvais temps n'a pas empêché de nombreux coureurs de venir en découdre sur cette sympathique épreuve.
C'est muni de mon parapluie que j'ai fais quelques photos à la hâte.
On peut reconnaître ici:
José et gaetan
StéphaneChristelle (1ere féminine)GeorgetteJacques





Organisation toujours TOP, conviviale et sympathique sur cette épreuve.
Pour moi toujours pas de foulées en vue.

mardi 4 mai 2010

*IRM : le verdict.

J'ai enfin passé l'IRM de mon genou ce matin, et voici le verdict : Ménisque touché + quelques lésions. On peut voir le petit bout du ménisque cassé sur la droite de l'image.
La lecture du rapport d'IRM est sans appel et impose une ablation du morceau de ménisque. Le reste me sera expliqué par mon médecinDonc ma saison trail 2010 semble déjà terminée. Même si je m'y attendais, ce n'est pas avec joie que j'ai appris la nouvelle. Mais la blessure fait partie de la vie de tout sportif et je n'ai pas d'autres choix que de faire avec.
Programme à venir : opération, repos, rééduc et reprise (?) en douceur.
A suivre...............

samedi 1 mai 2010

*Balisages.


Le mois de Mai est là. L'heure des sorties et randos en montagne est arrivé. Toujours blessé au genou et histoire de rêver un peu à mes futures balades, j'en profite pour vous faire partager une petite collection de photos de balisages. Histoire de ne pas se perdre:

















Bon 1er Mai !

A venir: le tour des cirques