vendredi 23 septembre 2011

*CAROUX, recherche de nouveaux sentiers.

C'est avec Zèze qu'on démarre la sortie du jour. 8h départ de Mons au pied du massif du CAROUXDépart cool par la petite route des gorges d'Héric jusqu'au hameau d'Héric à 500m d'altitudeOn emprunte alors le pentu GR7qui nous mène au col de "l'Airole" à 950m d'altitudeA partir d'ici commence la découverte d'un nouvel itinéraire. Un très joli sentier en balcon nous fait découvrir un superbe vallon sauvage

avec en toile de fond le "Roc de Salis"On descend alors à flanc de montagne le très joli ravin du "Mayne"jusqu'à "Héric"Puis direction le col de "Bardou" sous un soleil de plombL'ascension de ce col est toujours raideet la sueur est à son combleAu col on décide de faire un aller retour jusqu'à la Chapelle de "St Martin du froid". Ce sentier est inédit pour nousSur le bord du chemin une croix nous permet d'alimenter la galerie de photos du groupe FB : chacun porte sa croixdurant la montée en plein soleil on se ravitaille avec des fruits locaux sauvages. Humm que c'est bon
un dernier raidillonet voilà la fameuse chapelle à 1050m d'altitude

On a mérité une halte gourmandeavant de rebrousser cheminla descente est joueuse et on se fera plaisir dans les lacets
repassage au col de "Bardou", et direction "Mons". Encore une belle descente ombragée celle làIl est 13h et nous voilà dans les ruelles étroites du village
Bilan : très belle météo, magnifique nouveau parcours à refaire et à allonger.
25km / 1650m D+ en 5h cool

Très bonnes sensations, aucunes douleurs.
Cette sortie longue a servi de test pour moi, et je peux maintenant me projeter vers d'autres aventures.
Et pour commencer ce sera le trail des HOSPITALIERS le 30 octobre sur le 75km.
J'ai un compte à régler avec moi même..........

jeudi 15 septembre 2011

*Reprise active en Minervois.

Le GRP est passé depuis 3 semaines. Après une période de récup j'ai repris une activité sportive progressive. Petites sorties vélo, puis une séance VMA et ce matin du plus costaud avec 2h sur sentiers biens vallonnés. Le départ est matinal pour éviter la chaleur. Je peux ainsi profiter du levé de soleilJ'ai prévu un parcours bien accidenté avec principalement des mono-tracesDébut de sortie coolJe fais les cotes à vive allure pour bien faire travailler les cuissots et le cardio
Certaines parties sont assez techniques
Sur les parties en hauteur de baux paysages se dévoilent
Sur quelques descentes je lâche aussi les chevauxAu final 2h de plaisir sur les sentiers pour 16km avec 920m D+Un bilan ?
Bonnes sensations, je semble avoir bien digéré le GRP. Je peux maintenant commencer à penser à la suite avec un objectif à confirmer avant la fin du mois :
Les HOSPITALIERS sur le 30km ou le 75 km ????????

A venir: le tour des cirques