lundi 22 mai 2017

*Trail's Cathares 2017.

Nouvelle édition des magnifiques TRAIL'S CATHARES sur les terres de CUCUGNAN et ses alentours. Menés de main de maître par "dame Béa", ces épreuves gardent leur authenticité, simplicité et convivialité. 
Je suis encore venu partager la fête avec des amis cette année. Mais pas de dossard pour moi, c'est en serre-file le samedi sur la première partie du 40km que je partage les entiers avec Cédric et Romain


Puis vient dans l'après midi la restauration et l'hydratation obligatoires !

le tout suivi d'une pause à l'ombre...
Dimanche je suis toujours sans dossard, mais avec l'appareil photo sur le parcours et notamment au château de PEYREPERTUSE dont voici quelques clichés en attendant le passage des coureurs du 50km et 95km :












Vous pouvez retrouver mes photos des coureurs sur les liens ci-dessous :
Le week-end se terminera autour d'une bonne table entre amis.





mardi 2 mai 2017

*Trail de la MASSANE.


Super week-end sur le trail de la MASSANE. 
Arrivé samedi dans l'après midi, je vais retirer mon dossard ainsi que ceux des amis Marion, Michel, Romain et Thierry. 
Je les retrouve sur St-Cyprien chez Thierry qui nous propose un logement grand luxe à 2 pas de la plage. Yvan et Estelle nous ont rejoint, pas de dossard pour eux, ils sont là en touristes supporters ! 
On partage une généreuse pasta-party accompagnée de quelques bières pour bien s'hydrater...
 Dimanche on est en place dès 8h pour un petit échauffement autour du château de Valmy. Yvan est là avec son VTT pour nous encourager.
 On est prêts pour ces 20km / 1000m d+
 L'ambiance est bonne malgré une musique de départ faite plutôt pour les jeunes...
 Mais ce n'est qu'un détail, nous on est joyeux et heureux d'être là !
 9 h : ça part vite sur les 2 premiers km en légère descente. Je suis déjà entre 15 et 16 km/h sans m'en rendre compte ! Du calme Steve, tu n'es pas sur un 10km plat ici...
Au 3km le profil s'élève et l'allure baisse. On peut apercevoir là haut la tour de la Massane qui est le point haut de la course. Thierry, Marion et Michel sont devant, je ne les vois plus. Romain à cour de forme est resté derrière prudemment. 
 Sur les pistes forestières je cours à allure contrôlée mais soutenue.
 Penser à en garder sous la semelle pour aborder la descente en forme.
 Quand la pente se durcie tout le monde passe en mode marche.
 Au ravito de la chapelle St Laurent je prends un coca rapide et continu l'ascension.
 Le sentier alterne des parties techniques et bien pentues
 avec des portions plus roulantes. Je garde toujours à l'esprit de ne pas me cramer avant le retour.
 1h30 de course et 11km / 1000m d+ avalés quand la tour est en vue.
 Je suis frais et pas trop entamé. Les jambes sont bonnes et le ventre aussi. Je prends quelques secondes pour faire des photos du Canigou au loin.
 Et de la cote en bas. 
L'ambiance au sommet est festive et musicale. Un bon coup de boost avant d'attaquer la descente !
video
 Au passage on m'annonce 185 ème. 
Pour les 9 derniers km à faire je range l'appareil photo pour pouvoir faire la descente à bloc. 
C'est partit ! Dès les premiers lacets techniques et pentus je double 4 ou 5 coureurs. Je me sens bien et à l'aise sur ce terrain rocailleux. 
Sur les parties de pistes (un peu trop longues à mon goût) je peux accélérer, j'arrive à courir à environ 13 ou 14 km/h. Je double pas mal de coureurs à la peine partis certainement trop vite...
Les km défilent vite et je double toujours sans faiblir. J'ai de bonnes sensations et le dos (blessé sur les Citadelles) me laisse tranquille.
 19km et je vois le château de Valmy qui marque l'arrivée. J'accélère encore un peu en rentrant dans le parc avant la ligne d'arrivée quand j'entends la voix du speaker annoncer l'arrivée de Marion et Michel. Mince sans le savoir on était proche et on a loupé une arrivée commune... 
 Je boucle ce trail en 2h19. 
11 ème master2 et 148 ème (37 places de gagnées dans la descente) sur 600 au scratch. 
Coté organisation que du bon. Un balisage suffisant, un parcours varié, des bénévoles souriants et un cadre magnifique !
Bon bilan comptable et surtout très bon bilan coté sensations. Jamais en difficulté, l'ascension réalisée en contrôle m'a permis de faire la descente dans de très bonnes conditions.
 Même la petite chaleur sur la fin ne m'a pas gêné.  
 Tout le monde a bien terminé sa course, même Romain malgré un manque d'entraînement a cartonné!
 L'après course sera semblable à l'avant course avec des pizzas, des bières, des rigolades et du partage.
Vive le trail !

lundi 1 mai 2017

*Trail des CITADELLES (40km)

Encore loupé cette année. A cause d'un mal de dos intense au, bout de 35km j'ai du jeter l'éponge. Un petit résumé ici en vidéo
.

A venir: le tour des cirques